5 Thực Phẩm Không Nên Ăn Vào Buổi Sáng

1.
Bánh ngọt, bánh rán: Những loại bánh này thường chứa nhiều chất béo và đường, không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn khiến bạn nhanh chóng cảm thấy đói sau đó, không phù hợp với bữa sáng cần năng lượng bền vững.

2.
Ngũ cốc có đường: Mặc dù ngũ cốc được coi là tiện lợi và nhanh chóng cho bữa sáng, nhưng nhiều loại ngũ cốc ăn sáng lại chứa lượng đường cao và ngũ cốc tinh chế, có thể gây tăng cân và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

3.
Dứa: Trái dứa tuy ngon và giàu vitamin nhưng lại có tính axit cao, có thể gây kích ứng dạ dày nếu ăn vào buổi sáng khi dạ dày còn trống.

4.
Bánh mỳ nướng bơ: Bánh mỳ nướng thường chứa ít chất xơ và nhiều carbs tinh chế, còn bơ thực vật thường chứa chất béo chuyển hóa không tốt cho sức khỏe tim mạch.

5.
Nước ép trái cây: Nhiều người thích uống nước ép vào buổi sáng nhưng không biết rằng nước ép thương mại thường chứa hàm lượng đường cao, không tốt cho những người đang kiểm soát cân nặng hoặc mắc bệnh tiểu đường.

Nguồn : google